Ако сте от хората, които живеят на “бързи обороти” и календарът ви е пълен със задачи за изпълнение, най-вероятно сте пред дилема, с изпълнението на коя точно да започнете. Най-вероятно сте се чудили колко по-щастливи са хората, които имат по-малко ангажименти от вас. Въпреки че ново проучване показва неоспоримите ползи, свързани със свободното време, то също така е стигнало до изводите, че нищо не трябва да се преувеличава.
Какви са били резултатите от изследване, относно значението на свободното време
Ново проучване е анализирало данни от две големи изследвания за това по какъв начин прекарват свободното си време американците. В проучването са били включени над 35 000 респонденти.
Изследването е показало, че хората, които си почиват достатъчно, обикновено са с по-високо ниво на субективно благополучие, но само до известна степен. По-конкретно, хората, които имат до два часа свободно време на ден, са казали, че се чувстват по-добре от тези, които спокойно могат да се съсредоточат върху себе си и своите интереси. Но тези, които са почивали в продължение на 5 или повече дни са казали, че се чувстват по-уморени.
Тези открития показват, че дори когато става въпрос за свободно време, е редно да се придържате към златната среда, което означава да отделите 2-3 часа за дейности, които ви доставят удоволствие.
Разбира се, малкото свободно време не е от полза нито за нашето психично състояние, нито за физическото ни здраве. Но изследванията показват, че дори обратната крайност може да се отрази негативно на организма и състоянието ни, научи MedConsult.bg.
Качество пред количество
Разбира се, повечето хора осъзнават, че преумората не е здравословна и е спусък за стрес и развитието на различни здравословни проблеми. Но това проучване, обратно на очакванията, е показало, че повече свободно време не е гаранция за щастие.
Специалисти отбелязват, че има хора, които се борят с тревожност или депресивни състояния, когато се пенсионират. Причината е липсата на стимули, “изкореняване” от естествената среда и драстичните промени, които настъпват, разбра МедКонсулт.бг.
В случаите, когато хората се оказват с твърде много свободно време, като пенсионерите, резултатите от изследването показват, че то ще бъде пълноценно само ако се използва ползотворно.
Това е една от причините, поради които в придружаващо проучване повечето участници са споделили, че дори и да нямат задачи за изпълнение или ангажименти, биха искали да бъдат продуктивни чрез:
- туризъм;
- спорт;
- разходки;
- игра с децата или внуците;
- изучаване на ново изкуство, занаят или език.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
