Лененото семе е един изключително полезен продукт, който притежава много лечебни свойства и се използва като ефективно средство против различни заболявания. Неговите семена действат благоприятно на целия организъм и редовната му консумация е препоръчителна. Спомага за намаляване на наднорменото тегло, ако се използва като добавка към храната.
В този материал, ние от medconsult.bg ще ви запознаем подробно с ползите от неговата консумация.
Какво съдържа лененото семе
Основната отличителна черта на лененото семе е богатият му състав, който значително превъзхожда другите хранителни продукти с лечебно действие. В лененото семе присъстват доста мастни киселини, които са от типа на омега-3 и именно те го правят толкова полезно.
Други важни негови елементи са:
- витамините А,С, Е,F ;
- калий;
- манган;
- магнезий;
- минерални вещества и антиоксиданти;
- глутен и цинк;
- алуминий;
- хром;
- желязо;
- калций;
- никел;
- йод.
Редовната консумация на ленено семе всеки ден може да замести доста от останалите хранително вещества, които са нужни на организма в дадения момент. Той не вреди по никакъв начин на организма, защото е изцяло естествен продукт. Разбира се, не бива да забравяме, че трябва да се консумира разумно, а не прекомерно.
Лененото семе е отличен избор за съставка, когато стане дума за диети или друг специфичен хранителен режим, защото помага за премахване на токсините от тялото.
В диетите най-често се използва под формата на отвари или добавка към други диетични храни като салати и супи. Полезно е и за стомашно-чревния тракт поради богатото съдържание на целулоза.
Лененото семе трябва да се използва често, ако е на лице предпоставка за образуване на кръвни съсиреци.
Други важни ползи на лененото семе
Ленените семена въздействат добре на чревния тракт и функционирането на сърцето. Те правят нивото на кръвната захар балансирано и понижават това на холестерола. Това от своя страна е още една причина да бъде толкова популярно сред здравословните диети за отслабване. Използва се и като антибактериално и противовъзпалително средство, укрепва видимо имунната система.
В лененото семе се съдържа селен, като това го прави подходящо за онези имащи предразположеност към образуване на тумори и нарушено зрение.
Маслото, което се извлича от семената има чудесно приложение и в козметиката. Това е така, благодарение на полезните витамини А и Е, които имат благоприятен ефект върху кожата.
Недостатъци
Въпреки разнообразните си ползи, лененото семе би могло да навреди в определени случаи. Например, при възпаление на червата или наличието на някои женски болести.
Употребата му не е препоръчителна при наличието на миома в матката, поликистоза и по време на бременност и кърмене.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
