Промените във функцията на храносмилателната система обикновено предсказват проблем или заболяване. Така че, ако страдате от болки в корема, киселини или запек, трябва да светне червена светлина.
В много случаи болката в корема се появява след травми и трудни преживявания, като раздяла със съпруг, злополука или операция, или по време на стресови периоди, като преместване, преди сватба или по време на изпит.
Какво води до болки в стомаха
Има много фактори, които могат да повлияят на различните етапи на храносмилането и да причинят проблеми и болка. Генетиката и възрастта ще повлияят на способността за усвояване, бактериите и инфекциите могат да нарушат функцията на системата, липсата на киселинност в стомаха и проблем с производството на ензими също могат да повлияят неблагоприятно върху функцията на организма.
Също така проблемните фактори на околната среда като качество на водата и консумация на консерванти могат да създадат проблем. Хранителни дефицити на различни витамини също водят до увреждане на храносмилателната система и периодите на стрес.
Как да облекчите болката в стомаха
- Копърът и лайката помагат за успокояване и облекчаване на болката в корема. Изпиването на чаша чай от копър или лайка може да успокои стомаха.
- Пиенето на лимон, който стимулира жлъчните сокове и е богат на витамин С, също може да помогне.
- Пиенето на инфузия от джинджифил или приемането на капсули от джинджифил подобрява работата на стомаха и по този начин намалява коремната болка.
- Филипендулата, известна още като орехче, е отлично растение при случаи на киселини и лошо храносмилане. Ако страдате от стомашно разстройство, можете да пиете екстракт от това растение, тъй като съдържа силициева киселина - активна съставка на аспирина (хората, които приемат разредители на кръвта, трябва да внимават допълнително).
- Приемането на пробиотици балансира нивата на бактериите в стомаха
- Пиенето на сок от алое вера успокоява и ускорява възстановяването на храносмилателния тракт и дори се бори с чревните инфекции.
- Приемането на ензими може да подобри усвояването на храната и да намали нивата на болка.
8 съвета за подобряване работата на стомаха
- Промяна на хранителните навици: Ако дъвчете добре храната си, храносмилателната ви система ще работи по-малко, за да я разгради;
- Избягвайте да пиете вода по време на хранене, за да не разреждате стомашните сокове и да не пречите на усвояването на храната;
- Препоръчително е да ядете малки порции, а не големи и тежки ястия. Това е, за да се предотврати натоварването на храносмилателната система;
- Силно се препоръчва да се яде повече прясна храна или ястия, приготвени за кратко време на ниска температура. По този начин можете да увеличите количеството ензими, получени от храната, и да получите повече хранителни вещества.
- Най-добре е да избягвате да се храните късно през нощта, за да не натоварвате стомаха, докато храносмилателната система почива черния дроб и лимфата работят по-добре.
- Яденето на покълнали бобови растения и кълнове, като кълнове от люцерна, обогатява храната с храносмилателни ензими и по този начин подобрява функцията на храносмилателната система.
- Упражненията подобрява разграждането и усвояването на храната, което предотвратява появата на болки в стомаха.
- Препоръчително е да се избягва лягането веднага след хранене, особено за страдащите от киселини, за да не се издига храната обратно нагоре по хранопровода.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
